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還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム タイム計測 100m 1分46秒!2026年08月30日I want to be a triathlete･･･たただ、朝、起きるのが辛い!もっと寝ていたい!Garminを覗いてみた安静時心拍数 49bpmここ一年の平均安静時心拍数は、54bpmなので、かな･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクライド クリート位置調整したらいい感じになった!2026年08月28日I want to be a triathlete･･･55m平均ケイデンスは、86rpm心拍ゾーンは、97% モデレータ以下の低い心拍数をキープできた平均心拍数は、138bpmだった!次に起点になっているセ･･･
- 8月29日(土)8km調整JOG「誰かのためは自分のために。」2026年08月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 29朝GARMIN: 43msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 40bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 50･･･
- ジョギングしてみた 【月間250km達成 5回目】2026年08月31日ブログやってみた･･･km 13km ジョブ 135-140bpmに抑える火: 5:50 5km･･･m 月間99km30℃ 暑くて心拍数が上がったが苦しくなく走れた。･･･
- #豆知識を教えて・・おぉ、今日はカラダが軽いぞ・・と思って飛ばしたら、暑いときはあっさりと2026年08月31日臭気判定士/におい刑事(デカ)のにおい１１０番･･･タート3kmまで、サブ4.5ペースで、心拍数も150未満と上々でした。 ･･･てくる。4km時点では、158bpmまで上昇してしまい、「いかん・･･･
- 【動き作りのドリルを始めて復調】15km中強度ラン2026年08月28日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･いき、終盤は4:30/kmまで上げました。 このペースで15km走って心拍数が144bpmに抑えられたから、余裕があって良い練習ができたと思います･･･
- 8月27日(木)完全休養日2026年08月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 27朝GARMIN: 45msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 22･･･
- 8月26日(水)６０分JOG(疲労抜き)。夜練なし。2026年08月27日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/26朝GARMIN: 49msCOROS: 44ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 16･･･
- 8月25日(火)４５分JOG(疲労抜き)。2026年08月26日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 25朝GARMIN:41 msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:6 時間 12･･･
- 8月22日(土)４０分快適JOG『飛来。』2026年08月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/22朝GARMIN: 41msCOROS: 32ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 7時間 47･･･
